最近寫寫參加了一個健康講座

拿到了一個長春藤的亞健康深入篩檢體驗券

上網股哥覺得很特別

也很好奇自己的紅血球如何

就預約去長春藤預防醫學管理做了BVPM做了細胞檢測

有機會再來分享過程

檢測方式很簡單

就是採集了一滴活血

然後在顯微鏡底下觀察紅血球的活動

這是寫寫的活血裡面紅血球們

被說紅血球空洞有點多

表示有點營養不良

但整體看起來還可以

可以多吃點魚油保健血管暢通

就是要多補充 Omega-3

其實食物中可以攝取

要從保健食品中攝取也很OK

 

寫寫上網查了很多魚油的牌子

在網路上學習到挑選的重點大致如下

好魚油的濃度---Omega-3(EPA/DHA)-80%以上

舉例來說：一顆膠囊裡面裝了1000毫克的魚油，但裡面的EPA+DHA是300毫克，所以有用的濃度是30%

吸收要好(rTG劑型吸收效能最好)

是否無重金屬污染(送第三方檢驗)

留意複方成份-不建議魚油添加太多的複方成份，唯一建議可添加維他命E，因為可以幫助魚油成份穩定，對於保存有幫助。
 Heho健康
 

看來看去

寫寫覺得大研生醫的德國頂級魚油還不錯

網站上寫得很清楚

且各項認證也標示的非常清楚

所以就下了訂單

有興趣的朋友們也可以參考看看喔

大研生醫的德國頂級魚油介紹如下

(圖片來源:官網)

網路上也有人在做比較

雖然排名可能有個人考量的地方

但這樣的表格多少都可以看出參考數值

另外有些食用上的規定也要注意

小心！5個食用魚油的注意事項與副作用

1. 建議魚油Omega-3每日攝取量不超過3000mg，過多會導致腸胃不適，凝血時間延長。
2. 凝血功能不全者、孕婦生產前、將要進行手術前、接受任何會影響凝血功能的治療時，都應避免食用魚油。
3. 孕婦、哺乳、孩童或服用藥物者建議食用魚油前，都應先諮詢醫師藥師。
4. 不建議大研德國頂級魚油與大研順暢益生菌以及大研超纖膳食纖維糖包一起食用，容易被結合掉直接排出體外。
5. 不建議大研德國頂級魚油與大研綜合鈣+D3口嚼錠一起食用，容易腸胃不適。

google了一下

覺得這個部落格寫的也很有參考價值

推推大家去看

2021年精選五大魚油品牌推薦，百大部落客真實見證

現在大研生技的官網有在做活動

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寫寫的心得是

每家保健食品都各有其優點

建議是一段時間可以換一家試試看

分散可能的食安風險

保健食品真的很重要

但也切記要搭配良好的飲食習慣跟運動習慣

畢竟所有的用意都是要越來越健康

而不是拿來互補的

不是吃很多保健食品然後飲食習慣超差

這樣就失去了食用的目的

希望大家都能越來越健康